terça-feira, 19 de julho de 2011

curtindo...

Olá pessoal tudo bem?!! Desculpa o sumiço,  é que minha rotina está muito corrida, eu  estou muito bem, espero que esteja tudo bem com vocês também.  Com a chegada do verão, estou curtindo cada final de semana ensolarado e esse final de semana o point foi no sítio da família, onde todos puderam curtir bastante a piscina. Com relação a minha  rotina semanal ela continua a mesma, muita atividade física e dieta equilibrada. Vamos que vamos. Depois eu volto com muitas novidades.


Eu e meu paizinho lindo

meus sobrinhos Julia e Junior

netinho do meu irmão fazendo a festa na piscina


família se divertindo...
                              

quinta-feira, 7 de julho de 2011

Rumo ao peso ideal

                    Olá meus queridinhos tudo bem? estou muito bem, eu estou só um pouco triste por não ter perdido nenhum kilinho no mês passado, realmente foi muito complicado a perda de peso, estava muito estressada, não estava fazendo meus exercícios regularmente, minha alimentação não estava adequada, por isso resolvi mudar totalmente a minha alimentação.
                 Então a primeira providência foi consultar com a nutricionista e ela reformulou minha dieta. Como estou com as atividades físicas regulares (Academia e Hidroginástica), desde o início do mês de Julho, minha alimentação segue uma linha de  frutas, legumes, proteínas, carboidratos e gordura, para uma dieta saudável deve conter todos esses ingrediente diários em sua dieta, lógico que em quantidades ideais para o bom funcionamento do seu organismo, por favor não sou especialista.
  



                  Esses dias o que está me ajudando bastante além do meu maravilho esposo são as leitura que estou fazendo sobre vida saudável, e um dos incentivos foi o quadro do fantástico medida certa, no último final de semana (03/07) a Renata esteve aqui na Capital (Belém ) em uma caminhada, queria muito de ter ido mas como curtir o meu maridão também  é muito importante rsrsrs... não fui. Não tem problema, o incentivo ficou e vou continuar a minha batalha para perder esses pesos que ficaram faltando, sei que no final dará tudo certo. A partir de hoje darei umas dicas light  que estou aprendendo aqui na net, compartilharei com vocês essa nova fase. Bjão a todos e fiquem com Deus. Quero reforçar que é muito importante consultar um especialista antes de iniciar seu processo. bjsssssssssss

segunda-feira, 4 de julho de 2011

Jantar do dia 04/07/2011


3 folha(s) média(s) de Alface americana crua  
3 fatia(s) média(s) de tomate 
1 fatia(s) de Pão integral e fibras light 
50 grama(s) de Pedaços de frango grelhados 
200 mililitro(s) de Suco sabor caju light 
1 colher(es) (sobremesa) de Requeijão cremoso light 
1 colher(es) (sobremesa) cheia(s) de Cream cheese light 

3 unidade(s) média(s) de Pepino 

Curtindo o início do verão

              Olá pessoal tudo bem?! Espero que esteja tudo ok. Eu estou muito bem e feliz, ontem fui com meu esposo Vagner curtir o inicio do verão, fazer invejinha para minha sogrinha que está no Rio Grande do Sul naquele frio (rsrsrs). Ontem aproveitei bastante a piscina, nada de muito sol e muito protetor, me admirei em fazer coisas que quando estava com 112 kg nunca faria, muito gratificante aproveitar e curtir a vida depois de passar por essa cirurgia maravilha que foi a melhor coisa que já fiz na minha vida. O mêss de junho não perdi nenhum kg mais também graças a Deus não engordei, continuo com meus exercícios de hidroginastica e academia. 
          A partir desse mês das férias mudei  minha alimentação, vou dá mais prioridade a saladas e frutas, eu já estava me alimento bem, mas agora vou melhor ainda mais. Vou postar fotos das minhas receições tá gente. Por hoje é só fiquem com Deus e vamos juntos ao objetivo principal que é a meta dos meus 63 kg.









sábado, 2 de julho de 2011

comemoração dos três anos de casada

               Olá pessoal tudo bem? Comigo está tudo bem graças a Deus. Esse mês de junho foi muito especial pra mim e meu esposo, nós comemoramos 03 anos de casados, Deus não poderia ter me dado um presente melhor.
                     Como dia 28 de junho é véspera de São Pedro e aproveitamos as comemorações juninhas para festejar rsrsrs.