Ótima semana!

Bom dia!!!

                Olá meus queridos... Hj acordei um pouco dolorida ontem fiz muitos exercícios (rsrsrs), alongar antes e depois dos exercícios é fundamental, eu alonguei mais acredito que não o suficiente. Hj tenho caminhada já que vou a academia três vezes por semana na segunda, quarta e sexta.

            Estou muito feliz por voltar a minha rotina de exercícios, caminhada e alimentação saudável, estou também comendo muita fruta pelo menos três vezes ao dia eu como uma fruta de preferencia nos intervalos (lanches) quando não como fruta, tomo Active com granola ou ameixa e minha nossa... fica muito gostoso.

                Aproveito para  compartilhar com vocês um antes e depois. Espero que gostem. Vou ficando por aqui por hoje, quero desejar a todos uma feliz semana e que Deus acompanhe sempre suas lutas e caminho. bjssss.

Voltei!!

             Oi gente! Tudo bem? Espero que todos estejam muito bem, eu estou bem graças a Deus e a minha boa vontade de manter minha vida saudável e confiante que vou chegar no meu objetivo.

             Agora não é mais tão estressante quando eu tinha que perder bastante peso. Eu ainda não cheguei no peso ideal.Mas vou chegar lá. 

            Esses últimos meses eu esqueci um pouco de atualizar o blog porque estava organizando minha vida e abusando um pouco das festas de final de ano (rsrsr). Mas não se preocupem não esqueci do meu compromisso comigo. Nesse período emagreci somente 1 kg, mas foi muito bom, comi "bastante" nesses últimos meses, e, só de não ter engordado foi a conta (rsrs). A partir de janeiro tomei a decisão de não tomar mais refrigerante e nem bebida alcoólica. A dez dias eu comprei um grill e agora não estamos mais comendo gordura, só grelhados. Essa semana voltei para academia já fiz minha avaliação e agora é só começar a partir de amanhã. 

           Quero dizer que estou muito feliz por ter tomado essa maravilhosa decisão e ter operado a um ano e dois meses atras. Dizer ainda que é uma escolha pela vida e eu escolhi viver e ter uma excelente qualidade de vida. Gente vou ficando por aqui. Mas volto logo. Prometo. Bjsss fiquem com Deus.

                                                                  Fotos de Antes e Depois